=اسعار دعامات الانتصاب في الاردن

عرض خاص اعلانات بسعر خيالي بمنتديات سعودية

شات قلوب








إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 03-13-2019, 10:40 PM
ضياء غير متواجد حالياً
Senior Member
 
تاريخ التسجيل: Feb 2017
المشاركات: 456
افتراضي افضل 5 مكملات غذائية للرياضيين





افضل 5 مكملات غذائية للرياضيين

تعزيز الأداء الرياضي مع هذه المكملات الغذائية الرياضية
يبحث الناس باستمرار عن المكملات الغذائية لمساعدتهم في بناء العضلات وزيادة
الطاقة وفقدان الوزن. فيما يلي نظرة عامة على 25 ملحقًا رياضيًا شهيرًا.

بروتين

البروتين هو أهم العناصر الغذائية التي تحتاجها لتعزيز الأداء الرياضي. إذا كنت
تمارس الرياضة بانتظام ، فأنت تحتاج إلى بروتين أكثر قليلاً مما لو كنت مستقلاً.
هناك العديد من المصادر الممتازة للبروتين ، ولكل منها إيجابيات
وسلبيات محددة.

بروتين مصل اللبن يعتبر من اهم مكملات غذائية ويمكن شرائه من متجر مكملات غذائية جدة
بناء العضلات ، والنظام الغذائي ، والمناعة
مصل اللبن هو 20 ٪ من البروتين في الحليب ، ويتألف من العديد من الببتيدات المعقدة
(ß-lactoglobulin ، a-lactalbumin ، glycomacropeptide ، إلخ).
أنه يحتوي على جميع الأحماض الأمينية الأساسية ، وهو غني بشكل خاص بالأحماض
الأمينية الأساسية ، BCAAs ، يوسين (10-14 جم لكل 100 غرام من البروتين) ،
والسيستين (مستويات أعلى بثلاثة أضعاف من الكازين).

معدل الهضم: سريع - بسبب قابلية ذوبان البروتين
في الماء عند درجة حموضة منخفضة.

توقيت / جرعة: تستهلك 10-30g ما لا يقل عن 30
دقيقة قبل التمرين. تستهلك 10-30g مباشرة بعد التمرين.

الاستخدام المثالي: مستوياته العالية من BCAAs
ومعدل الهضم السريع يدعم تطوير كتلة الجسم النحيل. مصل اللبن مثالي للتمرين قبل
وبعد التمرين ، أو بين الوجبات. توفر مستويات عالية من الليوسين
حافزا الابتنائية فعال مع سعرات حرارية أقل ، لذلك فهو مثالي لأخصائيو الحميات.
مستويات السيستين العالية تزيد من إنتاج الجلوتاثيون وقدرة مضادات الأكسدة.
إنه يدعم نظام المناعة الصحي ، ويشجع الشبع ، مما يجعله مثاليًا للحد من
الجوع والمساعدة في تخفيف الوزن.


بروتين الكازين
بروتين طويل الامد

الكازين هو البروتين الرئيسي الموجود في حليب البقر (80 ٪ من إجمالي البروتين).
أنه يحتوي على جميع الأحماض الأمينية الأساسية ، وغنية خاصة في التيروزين
والبرولين.

معدل الهضم: بطيء - بسبب تكوين micelles
(مجموعة من جزيئات الكازين) في المعدة عند درجة حموضة منخفضة.

التوقيت / الجرعة: لا يُنصح بإجراء التمرين المسبق
لأنه يبقى في المعدة. تستهلك 10-30 جم خلال ساعة واحدة بعد التمرين.

الاستخدام المثالي: تجعل التأثيرات الابتنائية
الممتدة مثالية عندما يكون تناول البروتين المتكرر غير ممكن أو يتم تخطي وجبات
الطعام. إن إطلاقه للحمض الأميني البطيء يجعله مثاليًا قبل النوم. يوفر الكازين
بروتينًا طويل الأمد ويوجد عادة في بدائل الوجبات ، لذلك فهو مثالي إذا كنت
تتناول وجبة واحدة أو وجبتين فعليتين فقط يوميًا.


بروتين البيض الأبيض
خالي من منتجات الألبان ، عالي الجودة

يحتوي بياض البيض على أكثر من 40 بروتينًا - وأبرزها هو الزلال. تحتوي صفار
البيض أيضًا على بعض البروتين ، ولكن مساحيق البيض الكامل أقل شيوعًا من
بياض البيض. كلاهما يحتوي على جميع الأحماض الأمينية الأساسية.

معدل الهضم: متوسط ​​سريع - بسبب الزيادة
في الأحماض الأمينية الأساسية في البلازما ، ولكنها تتخلف قليلاً عن مصل اللبن ،
وتبلغ ذروتها بين 45-60 دقيقة بعد الابتلاع.

توقيت / جرعة: تستهلك 10-30g ما لا يقل عن
45 دقيقة قبل التمرين. تستهلك 10-30g مباشرة بعد التمرين.

الاستخدام الأمثل: اختيار ممتاز لأولئك الذين يعانون
من عدم تحمل اللاكتوز أو حساسية من الحليب أو بروتين الصويا. يوفر بروتين البيض
الأبيض العديد من نفس فوائد مصل اللبن ، لذلك فهو يوفر بديلاً رائعًا. إنه أيضًا اختيار
جيد إذا كنت لا ترغب في التحضير أو الاستمتاع بطعم البيض الكامل.


بروتين الصويا
مصدر نباتي للبروتين

يحتوي بروتين الصويا على جميع الأحماض الأمينية الأساسية بما في ذلك
ضعف أرجينين والجلوتامين في البروتينات التي تعتمد على الحليب.

معدل الهضم: متوسط ​​- بين مصل اللبن والكازين.

توقيت / جرعة: تستهلك 10-30g ما لا يقل عن 45 دقيقة
قبل التمرين. تستهلك 10-30g مباشرة بعد التمرين.

الاستخدام المثالي: يعتبر فول الصويا مصدر بروتين
مشتق من أعلى جودة ، لذلك فهو مثالي للنباتيين. بعض الأبحاث تدعم التأثير الإيجابي
على صحة القلب والأوعية الدموية وصحة العظام. ارتفاع أرجينين يعزز إنتاج أكسيد
النيتريك وظيفة الأوعية الدموية صحية ، ويدعم الجلوتامين عالية نظام المناعة صحية.
إنه خيار ممتاز لأولئك الذين يعانون من الحساسية للبروتينات الحليب أو البيض.

المقالة مقدمة من مصدر المكملات

مصدر المكملات Supplements Source متجر مكملات غذائية، نوفر افضل المكملات
الغذائية والبروتينات موقعنا جدة Jeddah ونشحن لكل مناطق السعودية ، المحل مفتوح
يوميا من 10ص حتى 12ص عدا الجمعة من5 م حتى12ص

العنوان
3188 King Fahd Rd, An Nuzhah, 7407، Jeddah 23534 3188

رقم الهاتف
0540911898



رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
للرياضيين, مكملات, افضل, غذائية

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


===

شات عراقي شات دردشة نهر الحب- شات دردشة مزنة- شات دردشة قلوب- شات دردشة الخليج- شات دردشة قلوب- مركز رفع- شات شقاوة- شات الشلة- شات حيروني- شات دردشة تعب قلبي- دردشة عراقية- & السوق العربي- شات الجوال- ][ ][
 


 

 منتدى اللوبي غير مسؤول عن أي اتفاق تجاري أو تعاوني بين الأعضاء
فعلى كل شخص تحمل مسئولية نفسه إتجاه مايقوم به من بيع وشراء وإتفاق وأعطاء معلومات موقعه
التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي منتدى الشلة ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر


الساعة الآن 04:37 AM

أقسام المنتدى

المنتديات العامة @ المنتدى العام @ قسم الشكاوي والاقتراحات @ قسم الدعم الفني @ المنتدى الاسلامي @ صور× فيديو × خلفيات جوال @ السوق التجاري والمالي @ اسواق السعودية @ اسواق المنطقه الشرقية @ اسواق المنطقه الغربية @ اسواق المنطقه الجنوبية @ اسواق المنطقة الشمالية @ اسواق الخليج @ اسواق الكويت @ اسواق قطر @ اسواق البحرين @ اسواق عمان @ السوق العربي @ السوق العقاري @ سوق العقارات السعودية @ عقارات المنطفة الوسطى @ عقارات المنطفة الشرقية @ عقارات المنطفة الغربية @ عقارات المنطقة الشمالية @ عقارات المنطقة الجنوبية @ سوق العقارات الخليجية - عقارات الخليج @ السوق العقاري العربي @ اسواق مصر @ اسواق العراق @ اسواق الاردن @ عقارات مصر - السوق العقاري المصري @ السوق العقاري العراقي @ عقارات الاردن - السوق العقاري الاردني @ منتدى السياحه والسفر @ السفر إلى المملكة العربية السعودية و السياحة في المملكة KSA @ السفر الى دول الخليج والسياحه فيها @ السفر الى الامارات والسياحه فيها @ السفر الى قطر والسياحه فيها @ السفر الى الكويت والسياحه فيها @ السفر الى البحرين والسياحه فيها @ السفر الى عمان والسياحه في عمان @ السفر الى الشام والسياحه في الشام @ السياحه والسفر في الاردن @ السياحه والسفر في سوريا @ السياحه والسفر في لبنات @ السفر الى الدول العربيه والسياحه فيها @ السفر الى مصر والسياحه في مصر @ السفر الى المغرب والسياحه في المغرب @ السفر الى العراق والسياحه فيها @ السفر الى تونس والسياحه فيها @ منتدى السياحه والسفر وصالات دول جنوب شرق أسيا @ السفر إلى إندونيسيا و السياحة في اندونيسيا Indonesia @ السفر إلى تايلند و السياحة في تايلند Thailand @ السفر إلى الفلبين و السياحة في الفلبين Philippine @ السفر إلى ماليزيا و السياحة في ماليزيا Malaysia @ السفر الى الصين و هونج كونج و السياحة في الصين و هونج كونج China @ السفر الى سنغافوره و السياحة في سنغافورة Singapore @ السفر الى كوريا و اليابان و السياحة في كوريا واليابان Korea, Japan @ السفر الى سريلانكا و المالديف و السياحة في سريلانكا و المالديف Maldives @ السفر الى الهند و السياحة في الهند India @ السفر إلى الدول الأسيوية الأخرى و السياحة في الدول الإسلامية الأخرى @ صالات السفر الى الدول الأوروبية و السياحة في الدول الأوروبية @ السفر إلى تركيا و السياحة في تركيا Turkey @ السفر إلى بريطانيا و السياحة في بريطانيا UK London @ السفر إلى فرنسا و السياحة في فرنسا France @ السفر إلى إيطاليا و السياحة في ايطاليا Italy @ السفر إلى سويسرا و السياحة في سويسرا Swiss @ السفر إلى أسبانيا و السياحة في اسبانيا Spain @ السفر إلى النمسا و السياحة في النمسا Austria @ السفر إلى المانيا و السياحة في المانيا Germany @ السفر إلى هولندا و السياحة في هولندا Netherlands @ السفر إلى دول أوروبا الشرقية و السياحة في دول اوروبا الشرقية @ السفر إلى اوكرانيا و السياحة في اوكرانيا Ukraine @ السفر إلى روسيا و السياحة في روسيا Russia @ السفر إلى البوسنة و الهرسك و السياحة في البوسنة و الهرسك Bosnia and @ السفر إلى رومانيا و السياحة في رومانيا Romania @ السفر إلى مولدوفا و السياحة في مولدوفا MOLDOVA @ السفر إلى بلغاريا و السياحة في بلغاريا BULGARIA @ السفر إلى جورجيا و السياحة في جورجيا Georgia @ السفر إلى جمهورية التشيك و السياحة في تشيك Czech republic @ صالات السفر إلى باقي دول العالم و السياحة في باقي دول العالم @ السفر إلى أمريكا الشمالية والجنوبية و السياحة في امريكا الشمالية والجنوبية @ السفر إلى استراليا ونيوزلندا و السياحة في إستراليا و نيوزلاندا @ السفر إلى اثيوبيا و السياحة في اثيوبيا Ethiopia @ همس القوافي - شعر - قصائد •• @ ابداعات اعضاء شات اللوبي + عطري انفاسك @ قسم اسواق المصارف والخدمات المالية @ الترحيب بالقادم الجديد ...فضلا توجه هنا عند تسجيلك . @ منتدى البنوك والتمويل والتأمين @ منتدى هوامير البورصة المحلية والعالمية @ منتدى العملات العالمية FOREX @



Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd. all ga2h